10 raisons pour lesquelles vous devriez commencer la Zumba dès aujourd'hui!

10 raisons pour lesquelles vous devriez commencer la Zumba dès aujourd'hui!

Fatigué des exercices monotones dans le gymnase ou du jogging ennuyeux ? Commencez à perdre du poids en dansant la Zumba! Avant que vous le fassiez, s’il vous plaît, lisez ce que c’est et qu’elles sont les bénéfices.

Qu’est-ce que la Zumba?

La Zumba Fitness est une combinaison de fitness occidentaux et de la danse latino-américaine. Ce sont donc des exercices organisés sous la supervision d'un instructeur, au cours desquels les participants dansent au rythme de la musique essayant d'imiter ses mouvements.

Voici les principaux avantages de la pratique régulière de la Zumba:

1. La perte rapide de calories - pratiquer Zumba peut brûler en une heure jusqu'à environ 800 calories! C’est beaucoup plus que même pendant la course intense.

2. La formation de tous les groupes musculaires - Zumba a un effet positif sur la formation et raffermissant pratiquement sur tous les groupes musculaires. Il n’y pas de développement de la musculature exagérée, afin que les femmes puissent pratiquer à volonté.

3. Des résultats immédiats - les premiers sont visibles même au bout de quelques semaines. Rien ne nous motive à d'autres exercices comme les résultats rapides!

4. La conscience de votre corps - tout en exerçant les muscles commencent soudainement à se faire ressentir, vous n’avez jamais eu cette sensation!

5. Améliorer la créativité – il s’est avéré que cette danse affecte les hémisphères cérébraux et donc augmente la créativité.

6. Une excellente façon de déstresser - après une heure d'entraînement pour que vous oubliez les problèmes que vous aviez au travail.

7. Du bonheur – danser la Zumba provoque la sécrétion des hormones appelées hormones du bonheur. Cela est en fait une solution idéale pour se battre avec le blues!

8. Des pas de danse facile à exécuter - nous sommes libres d'imiter les mouvements de l'instructeur, sans se soucier de la représentation exacte de ses pas. Juste amusez-vous!

9. Une excellente façon de renforcer la condition physique - la Zumba peut être pratiqué par des gens de physique différent et à tout âge.

10. La chance d'apprendre des gens intéressant- les cours de Zumba sont organisées en groupes, afin que nous puissions savoir également se charger d’énergie positive avec d’autres personnes.