La dépendance aux sucreries - comment la surmonter?

La dépendance aux sucreries - comment la surmonter?

Les sucreries – nous aide à nous relaxer, pendant nos moments de tristesse, ou pour rendre agréable un moment passé avec la famille. Comment s’en débarrasser, alors qu’ils sont si délicieux et ils nous apportent autant de plaisir?

On mange des sucreries car elles nous rendent heureux. Peut-être même tous les jours. Par ailleurs, il nous arrive de parler d'un ton enjoué que nous sommes accros aux sucreries. Cependant, une telle dépendance existe vraiment, mais par rapport à l'alcoolisme ou à la toxicomanie peut sembler quelque chose de très banal. Injustement.

Un sucre omniprésent

En raison du sucre contenu dans le bonbon, celui-ci menace notre santé. Bien que sur l’instant où nous sommes en train de manger une barre chocolatée, nous sommes satisfait et cela améliore l'humeur, cela a une influence destructrice à long terme sur notre corps. Sur le plan négatif, le sucre est omniprésent. Il y en a beaucoup dans les produits finis, les aliments hautement transformés, les sauces, les boissons et tout type de sucrerie. Si nous en mangeons de temps à autre, et aussi si ne nous limiterons pas à consommer des sucreries, cela sera pire pour nous. Nous devrions réduire considérablement la consommation du sucre, et surtout, renoncer à manger des sucreries tous les jours. Mais il n’est pas facile, surtout si nous avons pris ces habitudes.

Nous pouvons inclure dans notre régime alimentaire plus de fruits et jus de fruits frais afin de réduire la consommation de sucre. Au lieu de sucre pour nos boissons, on peut utiliser du miel de bonne qualité ou passer à la stévia. Pâtisseries et gâteaux commerciaux devraient être remplacés par ceux fait maison. Si vous vous décidez au chocolat, prenez le plus amer, avec la plus haute teneur de cacao possible. En faisant des achats, lisez l’étiquette car la connaissance de ce qui se trouve dans les produits, va vous permettre d'acheter à bon escient et pour que ça soit bénéfique pour la santé.

Lorsque les bonbons prennent avantage sur vous

On peut parler de dépendance lorsque les médicaments interfèrent entre notre fonctionnement quotidien et nous, même si nous sommes conscients de ce fait, cela peut ne pas nous atteindre. Nous ne sommes pas en mesure de dominer sur la situation, nous ressentons la nécessité de faire quelque chose, dans ce cas, manger des bonbons, ce qui est au dessus de notre volonté et du bon sens.

Avec une telle dépendance il faut consulter des spécialistes. La thérapie est tout aussi important ici que dans le cas d'autres addictions, mais d'être accro aux bonbons ou du sucre est dit être inférieure à l'alcoolisme ou la dépendance au tabac. Le passage à une alimentation plus saine sera plus simple en consultant un diététicien.