Que faire en cas d'une attaque de panique?

Que faire en cas d'une attaque de panique?

Il n’a besoin d'aucune raison pour frapper, et quand il frappe, il est très difficile pour nous de nous en sortir. Comment reconnaître une crise de panique et ce qu'il faut faire pour la freiner et qu’elle ne revienne pas?

Une attaque de panique est une sensation très forte de crainte soudaine, principalement centrée autour de l'état de danger pour la santé ou la vie. En plus de l'aspect mental, accompagné par de nombreux symptômes somatiques (ou physique) qui aggravent l'anxiété et peuvent être confondus avec ceux des risques réels de la vie, tels que crise cardiaque ou un AVC. Les attaques de panique affectent env. 9% de la population au moins une fois, et 1-2% de la population de manière récurrente. La grande majorité pour la première fois se produit pendant la jeunesse - entre 10 et 28 ans.

 Quels sont les symptômes d'une attaque de panique?

Parmi les symptômes physiques les plus communs apparaissent:

• Essoufflement

• Hyperventilation, ou peu profonde, respiration rapide

• Rythme cardiaque rapide

• Nausées

• Palpitations

• Douleur ou serrement de la poitrine

• Frissons

• Affaiblissement de l'ensemble du corps

• Sueurs froides

• Engourdissement des membres

Le traitement des attaques de panique

La grande majorité des gens, pour lesquelles ils ont eut une fois une attaque de panique, se ressent l'anxiété associée à la possibilité de répétition. Si ces craintes nous hantent souvent, et sont très fortes, nous devons signaler ce problème à un spécialiste. L'anxiété non traitée peut conduire à des troubles de l'anxiété sévère qui réduisent considérablement la qualité de vie, ce qui rend difficile de faire des choses, même les plus simples, comme sortir de la maison. Il existe différentes formes de traitement des attaques de panique comme l'administration de médicaments appropriés (tranquillisants ou antidépresseurs), par le biais de la psychothérapie à base de plantes thérapeutiques ou des exercices de relaxation. Le spécialiste est le meilleur juge pour nous dire ce qui sera pour nous le plus efficace et prendra des mesures appropriées pour éliminer les attaques futures potentielles.